打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2026-01-02 星期五
练习项目：观蜡烛-转海
练习时长：30分钟
练习感悟：
躺着比打坐容易放松，但是易睡着
观蜡烛和观火本质一样，都是聚集阳气，或者说生命的能量。阳气少则无外在形象，阳气多聚则成火。二者皆可以表现为腹部暖，或者促进排寒，通脉，只是程度不同。当能量足了，再转海，会有物质流动的感觉，这是空转与真转的区别，能否转动的区别。
打坐初期，无法迅速改善人体，因为本身能量不足，需要动静，劳逸结合，而不是盲目相信打坐治世间一切问题。坐累了可以躺着，躺久了起来运动运动，是很好的调养身体的办法。