活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：一尘
打卡日期：2026-01-26 星期一
练习项目：读经观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时 双手发热想包裹一团火焰一样慢慢从手掌一直延伸到双臂， 刚开始时双脚发凉 后背发凉像有一块寒冰在这些地方 收功时 背后的冰凉感减退了许多 双脚开始发热特别是右脚从脚底板一股热流 麻感 一路冲到尾椎骨 整个右边屁股一股气麻麻的小腿热热的

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一尘
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