活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：阿无
打卡日期：2026-04-25 星期六
练习项目：打坐，观火
练习时长：20 分钟
练习感悟：今天学了易筋经，发现还是八部金刚功更适合自己，站桩和易经筋都总是觉得差点什么。上午艾灸足三里的时候在门口顶着大太阳，一边观火，一边中焦放太阳，一边艾灸，半根后灸透了，膝盖以上全出汗，胃不痛了，肚子也不痛了，很舒服，下身很轻松，膝盖也不疼了。

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阿无
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