活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：杜若
打卡日期：2026-06-17 星期三
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：今天根据课程加入了舌抵上颚和手诀定位口诀，但是在舌抵上颚的时候感觉要分一部分心神，而且抵住有点想吐，感觉也没有很用力啊，然后因为要维持住这个动作和手诀有点不太适应，比昨天难静一点，昨天能做到身静，今天身静也做不到。不知道是不是多练习一下才会好。

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杜若
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