• 杜若 的打卡记录

    199号 . 杜若

    打卡统计：6次 / 21天
    总打卡率：28.57%

198. 烟火
200. 隽隽
  • 2026-06-16 星期二 15:51
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这次静坐思绪稳定多了，脑子里没有那么多乱七八糟的画面，只偶尔有一点杂念。静坐途中吞了3次津液，感觉全身有微汗出，不知道是热的还是毛孔打开了。能感觉到外界的声音，所以应该没有真正进入入静状态。晚上再试试，
  • 2026-06-17 星期三 16:00
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天根据课程加入了舌抵上颚和手诀定位口诀，但是在舌抵上颚的时候感觉要分一部分心神，而且抵住有点想吐，感觉也没有很用力啊，然后因为要维持住这个动作和手诀有点不太适应，比昨天难静一点，昨天能做到身静，今天身静也做不到。不知道是不是多练习一下才会好。
  • [补卡] 2026-06-23 星期二 01:28
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟左右
    练习感悟：最近有点感冒尾巴没好透，今天尝试几次静坐，念好定位口诀，放松下来坐着坐着忍不住想咳就打断了状态，尤其是腹式呼吸时感觉肺部痒就特别想咳，完全静不下来，白天稍微好一点，晚上这次尝试感觉咳嗽更厉害。还是得先治病，不然没法开始。
  • 2026-06-23 星期二 16:29
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这次采用了躺着的姿势静坐，舌抵上颚感觉自然了很多，但应该还是没到位置，不过没管他。静坐途中有津液，按课程指导分了三口吞下，还有一段时间感觉后背很轻微的凉感，应该是最近着凉感受到病灶，接着再静坐好像忘了时间忘了呼吸，处于半睡半醒的感觉里，期间还被口水呛醒来一次，但是没有看到什么蜡烛，我自己觉得意识应该是处于比较散乱的状态，没有意守住下丹田（我怀疑我睡着了但是又不太像完全睡着）。
  • 2026-06-24 星期三 23:48
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-25 星期四 21:14
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始静坐时打了几个嗝，能感觉小腹部有一点点热，不明显。后面坐着坐着坐着有点困，可能昨天没睡好。然后就干脆躺了一会。

打卡参与人员

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