活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：袁三少
打卡日期：2026-06-19 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天是学习了打坐的课程，开始练习打坐，由于没有太多精力，就是卧着。按照舌抵上颚，聚焦眉心，一会就有亮光出现，忽明忽暗，然后聚精一下，突然就感觉到阳光普照到右边身体，身体一下子就暖起来了，很舒服的那种。越来越温暖。还有一条条的绿光出现，绕了一圈就走了。但是右肩不在光芒内，感觉不舒服，可能需要调理。一下子就过了半个多小时。很快的感觉。

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袁三少
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