• 袁三少 的打卡记录

    165号 . 袁三少

    打卡统计：15次 / 22天
    总打卡率：68.18%

164. 铮铮铁汉仔
166. 莲CKQ
  • 2026-06-16 星期二 20:12
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天有点不舒服，好像是感冒了，静静的坐了一会，把注意力放在下丹田，马上就有气在动了.
  • 2026-06-19 星期五 22:13
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天是学习了打坐的课程，开始练习打坐，由于没有太多精力，就是卧着。按照舌抵上颚，聚焦眉心，一会就有亮光出现，忽明忽暗，然后聚精一下，突然就感觉到阳光普照到右边身体，身体一下子就暖起来了，很舒服的那种。越来越温暖。还有一条条的绿光出现，绕了一圈就走了。但是右肩不在光芒内，感觉不舒服，可能需要调理。一下子就过了半个多小时。很快的感觉。
  • 2026-06-20 星期六 15:50
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：昨天没有做对，今天先学习一遍了，再开始打坐，先放松，再观下丹田，还是有很多杂念，小腹部没有什么感觉，坐的是散盘，腿一会就麻了，就开始学习收功
  • 2026-06-21 星期日 05:19
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：早上醒了就开始打坐，从头顶开始扫描，放松全身，特别是肩膀放松后，特别舒服，然后开始观下丹田，调整呼吸，感觉脚后跟开始有暖意。
  • 2026-06-22 星期一 10:56
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：准备好就开始观蜡烛，慢慢的感觉就想睡觉了，下丹田没有太多感觉。练习完后，感觉脚后跟就有温暖的感觉了。
  • 2026-06-23 星期二 07:21
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是躺着观蜡烛，小腹有一点点跳动的感觉，跟心跳的频率差不多，暂时还没有感觉到热，还是有很多杂念，不停的冒出来。
  • 2026-06-24 星期三 11:32
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：站桩（无极桩）
    练习时长：10分钟
    练习感悟：早上起来站桩，大概5分钟就开始抖动，然后脚就开始感觉到热，光着脚站在地板上，不觉得凉，中午写这个记录的时候，脚还是热的
  • [补卡] 2026-06-26 星期五 08:30
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上做好准备后就开始观蜡烛，依旧是心不静，经常被其他念头打断，决定重新从静坐开始。
  • [补卡] 2026-06-29 星期一 12:28
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上有点累，就躺着，扫描全身，放松后，一会就有睡意了。好久都没有睡觉一整夜了，早上醒来很舒服。有做梦，梦里都还有工作和带娃的事情。
  • 2026-06-30 星期二 22:01
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉状态不错，摆好姿势等准备，扫描全身，开始观蜡烛，今天能看到蜡烛了，心静下来很多了。脚麻的感觉也觉得比之前迟了，也能忍的久一点了。
  • 2026-07-01 星期三 23:26
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：这次打坐有点想睡觉，就先准备休息了
  • [补卡] 2026-07-03 星期五 08:14
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：熟悉了打坐流程，心可以稍微静下来了，有一点感觉了
  • 2026-07-03 星期五 22:41
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：感觉快要看到蜡烛了，还差一点，还是没有看到蜡烛，明天继续吧
  • 2026-07-04 星期六 07:06
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚打坐后睡的好，今天早上醒的早，在飘窗打坐，在下丹田地方观蜡烛还是看不到蜡烛，想象对面也坐着一个自己，观对方下丹田地方的蜡烛，似乎可以看到一点。再把意识转到自己的下丹田，就看到蜡烛了，但是没有多长时间，左腿比较麻。右腿不麻
  • 2026-07-06 星期一 22:10
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：先看蜡烛的图片，再联系打坐，一会就开始流汗了，再然后蜡烛就变暗变黑了，就看不清了

打卡参与人员

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