打卡学员：元水
打卡日期：2026-06-20 星期六
练习项目：静坐
练习时长：35分钟
练习感悟：腿还是酸疼，可能是因为今天久坐没运动。今天的口格外的干，虽然是有口水的，但是收功前的那一口咽下去后喉咙有点烧。背仍然是整个的酸麻痛，一开始背是直的，但会慢慢弯下来一些。仍然能感受到腹部有什么在膨胀收缩，去感受就会带动躯干前后振动。能隐约感受有一丝丝酥酥麻麻的东西流到指腹和足部，但只能从小臂和小腿往下感受到，可能是背部疼痛使得感觉不清晰。今天头一次坐的有点想睡觉，但因为外界有点吵，被惊醒了，以前都是越坐越精神，可能是因为今天没怎么休息。