打卡学员：元水
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：静坐
练习时长：35分钟
练习感悟：身体的感受还是老样子，不知为何舌抵上腭又分散了许多注意力，可能是不自信位置是否正确。今天的观海观蜡烛感觉比较费劲，就是能想象出来深蓝色的海底有一个红色的蜡烛，但是烛心是黑的，较难改过来，不过好的一点是蜡烛的大小不再频繁变化，但是很难长时间的观察，总是会有其他念头分散注意力，致使不得不从新找角度观蜡烛，就感觉很费劲。今天的火还是时有时无。最后因为环境较吵，结束打坐