活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：杜若
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：静坐
练习时长：40分钟左右
练习感悟：最近有点感冒尾巴没好透，今天尝试几次静坐，念好定位口诀，放松下来坐着坐着忍不住想咳就打断了状态，尤其是腹式呼吸时感觉肺部痒就特别想咳，完全静不下来，白天稍微好一点，晚上这次尝试感觉咳嗽更厉害。还是得先治病，不然没法开始。

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杜若
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