打卡学员：杜若
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：这次采用了躺着的姿势静坐，舌抵上颚感觉自然了很多，但应该还是没到位置，不过没管他。静坐途中有津液，按课程指导分了三口吞下，还有一段时间感觉后背很轻微的凉感，应该是最近着凉感受到病灶，接着再静坐好像忘了时间忘了呼吸，处于半睡半醒的感觉里，期间还被口水呛醒来一次，但是没有看到什么蜡烛，我自己觉得意识应该是处于比较散乱的状态，没有意守住下丹田（我怀疑我睡着了但是又不太像完全睡着）。