打卡学员：元水
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天舌抵上腭时，没有太多的津液，在某一时间段满嘴都是清清凉凉的气，被抵住的部分也是凉凉的。同时感觉呼气时嗓子火烧烧的，感觉呼出的气带火，结束之后也持续了一段时间。今天的腿不疼，但麻的很快，最后也是因为没什么知觉了结束静坐。身体会不自觉的向右边慢慢的弯，没法保证背一直是直的。观海时海是深蓝色的，蓝的发黑，观蜡烛时总是不自主的抬高视角，没法一直保持在侧面观，蜡烛的大小颜色还是会变，但没之前频繁，就是收束起来还是费劲，也致使心念一直在动，最后坐不住。