活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：初时注意力在呼吸和下腹之间来回变动，蜡烛与海都是灰暗的，没有红色和蓝色，后慢慢定住，也不是观蜡烛，就入静了，在八分钟左右手机消息提醒惊扰了下，于是默念元神归位后按收功第一步简短收功并将手机静音。
又请护法重头静坐，观蜡烛，不过比初时效果差一点，闪了几次之后入静，也不是在观蜡烛，后突然感觉有点心悸还是心慌，有些烦躁，于是收功下坐，休息。

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游方
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