活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-06-25 星期四
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天观蜡烛时，海还是蓝的发黑，蜡烛颜色基本固定，大小有时会变化，烛芯头有些微火光，时隐时现，小腹像火烧一样发热。今天的津液不多，咽下去后，喉咙感觉呼气时带火气，然后整个头发热，感觉能感受到血液的鼓动。杂念还是比较多，会被外界声音影响。最后因为右腿太麻不得不结束，但左腿没什么距离反应。

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元水
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