活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-01 星期三
练习项目：打坐
练习时长：9分钟
练习感悟：起手静心观蜡烛，不过观蜡烛不太稳定，一会就观不到了，没有强行去想象，转而守静，保持腹式呼吸，不过不知道是太过闷热还是别的原因，坐了一会就开始心浮气躁，于是开始收功下坐，背后依旧出了很薄的一层黏汗，擦后休息

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游方
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