活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-02 星期四
练习项目：打坐
练习时长：16分钟
练习感悟：观蜡烛起手，初时观到蜡烛和海都是黑色的，持续了一会维持不住了，开始思绪乱飞，处于旁观、走神、拉回这个状态，没有着意，就是思绪纷飞，一会陷进去，一会又脱离出来观照，今天倒是没有心烦意乱，但是因为时间有点晚，而且思绪乱飞的时候想到第二天还有事情，就凭感觉收功下坐。
大椎与肩胛附近出些许黏汗，肩胛以下则是滑汗，都较薄，擦干后休息。

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游方
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