活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-04 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：杂念还是多，但是不像之前是一次性出来很多，而是一个接一个的，致使不能很好的把注意力放在观蜡烛上，但是最后有种什么都不想的无念头的感觉。观蜡烛时总感觉蜡烛顶端要超出海面了，一直在费力的压缩，烛芯的亮光时有时无，分不清是否是想象的。坐的过程中呼气时，有时会在胸口处有堵塞感。打坐时全身冒汗，但结束后身体是冰冰凉凉的。

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元水
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