活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
1.日常打卡
打卡学员：无相H
打卡日期：2026-07-04 星期六
练习项目：静坐
练习时长：20×2分钟
练习感悟：观蜡烛，双脚双腿发热，会阴部有气感。
第二坐：今天中午感觉状态还不错（因为睡了一上午），打坐的时候感觉身体很清灵。观蜡烛，双脚双腿发热，收功收到一半的时候，看了一眼手机回复了一个消息，然后右腿突然麻了，以后收功不完成不转移注意力了。
2.读经——道德经61-64，阴符经

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