• 无相H 的打卡记录

    120号 . 无相H

    打卡统计：20次 / 23天
    总打卡率：86.96%

119. 无边
121. 松翁98K
  • 2026-06-14 星期日 21:20
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：观呼吸，感觉全身细胞一起潮起潮落共同呼吸，身体有些微微发热。胸椎有些酸痛，平时跷二郎腿比较多，之前出现过胸椎小关节紊乱，应该是散盘静坐引发了不适。

    2、读经——阴符经
  • 2026-06-15 星期一 17:11
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观呼吸，今天胸椎没疼。

    2、读经——道德经第一二节、阴符经
  • 2026-06-16 星期二 23:40
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观呼吸，呼吸很轻，全身微微发热，感觉全身很轻盈、通畅，某些关节会酸痛一下。
    2.读经——道德经第三四节，阴符经
  • 2026-06-19 星期五 23:20
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：静坐下来，很快就觉得左手内劳宫呼呼冒冷气，整个手掌感觉凉凉的。这次静坐注意力没有放在呼吸上，很快就好像是进入了似睡非睡的状态，脑海里像做梦一样开始一段一段的画面情节，但是记不清是什么，大概是睡着了吧。有点累了，感觉过去好久了，收功后才发现刚过去12分钟。
    2.读经——道德经5-8，阴符经
  • 2026-06-20 星期六 06:54
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观呼吸，思绪乱飞了几次，觉察后赶紧拉回来，有一阵会阴部有隐隐地气感，注意力放过去感受的时候又消失了，出现了两次，后面几分钟双腿热胀。
    2.读经——道德经9-12，阴符经
  • [补卡] 2026-06-23 星期二 07:36
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观下丹田，会阴部有气感，观而不守，气感比上次明显，范围大，而且持续时间长，大椎穴和天突穴有隐隐的气感，双腿发热，有一股一股的热流感。
    2.读经—道德经13-16、阴符经
  • 2026-06-23 星期二 23:17
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观下丹田，全身微微发热，尤其是下肢感觉明显，口中津液挺多，后背脊柱有点酸痛，后来调整了一下坐姿，好多了。感觉自己像一棵树或者是一个蘑菇一样，随着心跳声前后律动，但是身体并没有前后摆动。
    2.读经——道德经17-20，阴符经
  • 2026-06-24 星期三 07:57
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观下丹田，脊柱酸痛，左侧肩膀痛，后面脚和腿开始发热，身体出现的酸痛消失了。打哈欠，流泪，口中津液增多，会阴部有气感。
    2.读经——道德经21-24，阴符经
  • 2026-06-25 星期四 07:15
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观下丹田，今天身体没有出现酸痛不适，状态还不错，下肢微微发热。
    2.读经——道德经25-28，阴符经
  • 2026-06-26 星期五 07:42
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观下丹田，身体没有不适，比较放松，全身微微发热，下肢更明显。有一瞬间像是闪现到一个小屋前，小屋没有门，外面有木头围栏，围栏上缠绕着亮亮的白色花，周围是黑的，只有这个房舍在光里。
    2.读经——道德经29-32，阴符经
  • 2026-06-27 星期六 07:20
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛，思绪容易飞走。下肢微微发热，打哈欠，流泪。
    2.读经——道德经33-36，阴符经
  • 2026-06-28 星期日 10:27
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛，比上次观蜡烛顺利一些，双脚双腿发热，很热。流泪比上次减少。
    2.读经——道德经37-40，阴符经
  • 2026-06-29 星期一 07:44
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛，感觉蜡烛的位置在动，观察视角也在变，一会俯视，一会仰视，一会侧视。双脚双腿发热，这次热的很快，也是很热，膝盖有点凉，流泪。静坐越来越放松了。上周很困，觉多，晚上困得比平时早，白天也是随时大小睡，尤其是昨天，白天几乎睡了一天，饿了都懒起来吃饭只想睡觉，不过昨天睡醒后（晚饭）清醒的时候感觉脑子也是很清楚。
    2.读经——道德经41-44，阴符经
  • 2026-06-30 星期二 07:01
    1.日常打卡打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观蜡烛，这次蜡烛稍微稳一些，双脚双腿发热，会阴部有一阵气感。
    2.读经——道德经45-48，阴符经
  • 2026-07-01 星期三 07:11
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛，双脚双腿发热，全身微微发热。今天坐着坐着有点坐不住了，有点躁。
    2.读经——道德经49-52，阴符经
  • 2026-07-02 星期四 07:33
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25×2分钟
    练习感悟：观蜡烛，双脚双腿发热，今天下肢有出现微弱的气感。今天状态还不错。
    第二坐，刚把蜡烛放到海底，瞬间口中甘甜的津液往外冒，双脚双腿发热，全身微微发热，微微汗出。晚饭吃的不太好，打坐过程中感觉心下胃有些堵胀感，下腹部也有些不适，后面连续打了几个嗝，堵胀感减轻些。收功后打了一个很长很响的嗝，感觉好多了。
    2.读经——道德经53-56，阴符经
  • 2026-07-03 星期五 06:56
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天早上醒来右侧膝盖有个点痛，打坐有点静不下来。观蜡烛，双脚双腿发热。
    2.读经——道德经57-60，阴符经
  • 2026-07-04 星期六 08:11
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20×2分钟
    练习感悟：观蜡烛，双脚双腿发热，会阴部有气感。
    第二坐：今天中午感觉状态还不错（因为睡了一上午），打坐的时候感觉身体很清灵。观蜡烛，双脚双腿发热，收功收到一半的时候，看了一眼手机回复了一个消息，然后右腿突然麻了，以后收功不完成不转移注意力了。
    2.读经——道德经61-64，阴符经
  • 2026-07-05 星期日 07:39
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30＋25分钟
    练习感悟：观蜡烛，还是有杂念，昨天晚上玩手机到凌晨一点，观蜡烛有点下降，忽明忽灭。双脚双腿发热，腿有点想麻了。
    第二坐：观蜡烛，双脚双腿发热。口中津液多，吞咽津液的时候，感觉蜡烛会燃的更稳更亮一些。
    2.读经——道德经65-68，阴符经
  • 2026-07-06 星期一 13:25
    1.日常打卡
    打卡学员：无相H
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：观蜡烛，有点困，打坐的时候有点昏沉，半睡半醒。双脚双腿发热，口中津液多。
    2.读经——道德经69-72，阴符经

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