• 徐汇元原名徐圣 的打卡记录

    149号 . 徐汇元原名徐圣

    打卡统计：1次 / 1天
    总打卡率：100%

148. 归渊
150. 我很高冷的_XCBJT
  • 2025-04-28 星期一 15:50
    打卡学员：徐汇元
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐观烛老君盘
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始时很难平静，腹式呼吸不习惯，杂念多，以前练习过打坐，但不得要领，也很难心静，通过慢慢的调整安静下来，感觉有一股气从后背脊梁上升到颈椎处就停止，上不了头部，观察不到丹田下有大海红蜡烛，在此过程有打哈犯困的感觉。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....