• 徐汇元原名徐圣 的打卡记录

    149号 . 徐汇元原名徐圣

    打卡统计：7次 / 67天
    总打卡率：10.45%

148. 归渊
150. 我很高冷的_XCBJT
  • 2025-04-28 星期一 15:50
    打卡学员：徐汇元
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐观烛老君盘
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始时很难平静，腹式呼吸不习惯，杂念多，以前练习过打坐，但不得要领，也很难心静，通过慢慢的调整安静下来，感觉有一股气从后背脊梁上升到颈椎处就停止，上不了头部，观察不到丹田下有大海红蜡烛，在此过程有打哈犯困的感觉。
  • 2025-05-02 星期五 09:56
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：打坐观蜡
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐肘间比前几次延长，观蜡从红色色加深，灯芯还没点然。打坐依然有股免从后脊脊梁上升到头顶停留住了，想把估引导到丹田，不能成功，收功后很快的进入睡眠状态。
  • 2025-05-07 星期三 07:52
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：打坐观蜡
    练习时长：40分钟
    练习感悟：第一次单盘，感觉还不错，坐得稳定，脚没有老君盘那么麻木，也很容易入定，观蜡时有时无。
  • 2025-05-09 星期五 14:34
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：打坐观蜡
    练习时长：30+60分钟
    练习感悟：昨晚打坐30分钟后累了就休息，早上起来打坐50分钟，单盘30分钟脚麻了就换老君盘20分钟感觉还好，观蜡的时候，隐若隐现。
  • 2025-05-10 星期六 12:37
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：打坐观蜡
    练习时长：30+35分钟
    练习感悟：昨晚老君盘打坐30分钟，上午单盘打坐35分钟，感觉脚不怎么麻了，看见太阳从东方水平面升起，不冷不热。
  • 2025-05-11 星期日 10:30
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：打坐观惜
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚下了一整夜的雨，本来想打坐一下，难以入静入眼，早上起来打坐效果不太好。
  • 2025-05-12 星期一 19:24
    打卡学员：徐汇元原名徐圣
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：打坐观焟
    练习时长：35分钟
    练习感悟：单盘，现在打坐觉得比较平静，脚也渐渐的不麻了，以前有一股气从后脊梁明显上升，现在不明显了，观见到太阳升起，但观不到蜡烛了，不知好不好？

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