• lhy627015 的打卡记录

    183号 . lhy627015

    打卡统计：33次 / 47天
    总打卡率：70.21%

182. 烽火NRW
184. Kennel
  • 2025-05-12 星期一 16:00
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐40分钟
    胸、背、脸颊出汗，意念蜡烛难成像，注意力不集中，单盘腿麻，比第一次显得时间快
  • 2025-05-20 星期二 13:41
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：呼息吐做了15分钟、意念引蜡烛入丹田，火苗至腹部位就暗了，单盘至35分钟时脚尖麻难忍，全过程感觉很快，心很安静专注
  • 2025-05-22 星期四 11:03
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐下就打哈气、20分钟时浑身潮热、微汉5分钟退去，过程中有打嗝，心安静，观不到蜡烛。
    打坐后脚不凉了，尤其晚上微出汗，需洗脚睡觉
  • 2025-05-23 星期五 10:35
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先做10分钟一呼一吸，全过程心很安静、单盘腿麻涨疼减轻，意念难集中蜡烛，引不到腹部，全身部位没有什么反应
  • 2025-05-24 星期六 12:36
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：自然盘腿坐、先一呼一吸10分钟，心很安静，蜡烛小火苗在脑子闪现几次就跑了，再抓不回来，不知什么原因，身体很放松半睡眠状态，什么不不想
  • 2025-05-25 星期日 10:21
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一吸一呼，全过程心安静无杂念，
  • 2025-05-26 星期一 11:52
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先一呼一吸1分钟、之后身体潮热，感觉略显疲惫，静静的随思绪慢慢飞扬很放松，单盘腿脚腕没有出现酸麻胀症状，蜡烛只瞬间略过头脑又飘走了
  • 2025-05-27 星期二 11:52
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：状态很好、很安静左腿单盘有酸麻胀感觉、只持续了30分钟，不想坚持了，自然盘坐，蜡烛引不到腹部，时间过的快
  • 2025-05-28 星期三 12:25
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：右单盘酸麻胀依旧、症状减轻，可是没有耐力坚持了30分钟又换左单盘，注意力集中想蜡烛，几乎都被别的思绪抢先，反复几次都是这样，不知为何观蜡烛成像再引到腹部好难
  • 2025-05-29 星期四 12:11
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：自然盘坐、努力观蜡烛难具象，时间很快就结束了
  • 2025-05-30 星期五 10:45
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：右腿单盘微酸麻胀，稍换下姿势就缓解了，持续到结束，上身微出汗不躁，有感觉蜡烛在腹腔里微燃
  • 2025-05-31 星期六 11:38
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一如既往感觉、今天端午心里杂事多，心浮，分心事多不专注
  • 2025-06-01 星期日 12:50
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：时间很快、腿单盘酸麻胀症状感减轻，注意力全力拉回观蜡烛，时隐时现
  • 2025-06-02 星期一 17:56
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天脑子里有事、易分神，努力观蜡烛，几次都拉不回来，观不到蜡烛身体也没有其他师兄的体感
  • 2025-06-03 星期二 10:05
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：时间过的很快、右腿单盘能持续40分钟，思绪还是飞扬，不能集中观蜡烛，明天努力专注！
    感恩师兄
  • 2025-06-04 星期三 12:00
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是很容易分神，继续努力观蜡烛！身体状态很放松，时刻提醒把腰挺起来
  • 2025-06-05 星期四 10:36
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：自由盘腿坐、坚持挺腰拔背，有轻微腰酸背痛感，观不到蜡烛就做一呼一吸，收尾搓手易热触面脸时，打嗝一下
  • 2025-06-06 星期五 12:25
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：观不到蜡烛、今天索性就静坐，定能生慧！把目前自己想做的事情从头到尾捋一遍，感觉头脑很清醒
  • 2025-06-09 星期一 18:05
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心静、一呼一吸、左右单盘酸麻涨感减轻，今天感觉时间慢，还是分心
  • 2025-06-10 星期二 09:23
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：受师妹指点今天打坐有了与过去打坐不一样的感觉、身心放松口念引火下行，随没有体感，有身体殊胜的状态，专注力加强了，时间过的快
  • 2025-06-11 星期三 10:54
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：心情愉悦放松、左单盘靠背40分钟放下时僵硬、疼，一呼一吸默念引火下行注意力比较集中，观蜡烛难具象
  • 2025-06-12 星期四 10:03
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态越来越好、有松弛感
    顺其自然、念头观蜡烛与其他思绪相互拉扯，腿酸麻胀逐渐减轻，收工搓手火热、之前做不到，感恩师兄及同修们群里指点
  • 2025-06-13 星期五 22:36
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-13 星期五
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态很好、安静，时间很快，乱七八糟的事情少了，索性用心想一件事
  • 2025-06-14 星期六 21:59
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-14 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：呼吸之间静坐、忙碌了一天，不安静，无法集中注意力
  • 2025-06-15 星期日 09:12
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-15 星期日
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：如常很、依然观不到蜡烛、继续静坐，定能生慧
  • 2025-06-16 星期一 10:28
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-16 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续在观蜡烛与其它人事物之间思绪拉扯，红尘杂事多，还需要修行入定
  • 2025-06-17 星期二 09:44
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-17 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：默念引火下行、做一呼一吸，身体无异样
  • 2025-06-19 星期四 00:06
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-19 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐、深呼吸默念引火下行，忙了一天、很疲劳
  • 2025-06-23 星期一 22:37
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-23 星期一
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐下就打哈提，一呼一吸，静坐，观不到蜡烛，继续努力
  • 2025-06-24 星期二 23:13
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-24 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：忙碌了一天很疲劳、坚持打坐静心、放松心情，养成习惯
  • 2025-06-25 星期三 21:19
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-25 星期三
    练习项目：打坐、观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐、身体没有什么反应、继续做深呼吸，意念观蜡烛
  • 2025-06-26 星期四 16:29
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-26 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一如既往、没有什么体感，感觉时间过的比较快！随心所欲，心情愉快
  • 2025-06-27 星期五 10:53
    打卡学员：lhy627015
    打卡日期：2025-06-27 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛、转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：集中注意力、凡间事与高维链接相互转换，拉扯中，需再接再厉

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