• 铮铮铁汉仔 的打卡记录

    164号 . 铮铮铁汉仔

    打卡统计：3次 / 22天
    总打卡率：13.64%

163. 国学初级
165. 袁三少
  • 2026-06-29 星期一 23:22
    打卡学员：铮铮铁汉仔
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一边听第一节课，一边打坐，感受自己的呼吸，感觉很好，身体自然挺直，腹式呼吸很舒服，但听课还有思考，应该把课听完在打坐，特殊干啥，感冒没好，喉咙和前胸有点痛，小腹和膝盖发凉。
  • 2026-07-02 星期四 22:24
    打卡学员：铮铮铁汉仔
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：静不下心，总是乱想
  • 2026-07-06 星期一 06:23
    打卡学员：铮铮铁汉仔
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：盘腿10分钟，感觉困了，躺下继续冥想，感觉小腹发寒，用一只手捂住肚脐，舌顶上颚的地方也发寒，很不舒服，身体上热下寒。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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