• 无心WPT 的打卡记录

    155号 . 无心WPT

    打卡统计：17次 / 23天
    总打卡率：73.91%

154. 袁家三少
156. 菟丝子
  • 2026-06-14 星期日 23:02
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐观想（观呼吸）
    练习时长：15分钟
    练习感悟：初习打坐，坚持的时间有限，注意力都在呼吸上，意想把气吸到丹田，就像吸花香一样，让气在下腹部停留数秒，慢慢的尽数呼出，然后不知道是不是呼吸的效果还是真的困了，我现很困想睡觉
  • 2026-06-15 星期一 22:24
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：15分钟
    练习感悟：放松身体跪坐，想象自己在一片花海里，用鼻子凑近花朵，深深的吸了口气，好香哇！屏住呼吸，舍不得吐出去，最后又让鼻子慢慢的把它呼出去…，那种感觉很好，感觉心里边升起一股清凉之意，其它体会暂时没有
  • 2026-06-16 星期二 23:19 | 图片×1
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：抄经+净坐观呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身心轻松
  • 2026-06-18 星期四 23:37 | 图片×1
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐观呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天下雨，天气有点闷热，静坐的时候臆想下丹田有蜡烛，也只是能看见一个黑色的轮廓，不知道到底是看见还是自己想象的，有点小有成就的感觉，我还不是有点太不谦虚了?
  • 2026-06-19 星期五 20:54 | 图片×1
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：抄经诵经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日腿脚肿不便打坐，抄清静经读清静经一遍，念金光神咒一边，感觉自己有能量庇护，不适感消失?
  • 2026-06-21 星期日 13:55
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：平躺调息，进入冥想状态，臆想自己少腹是一片湖泊，澄清的水下有一个蜡烛，还是只能看见一个模糊的阴影，这大概就是蜡烛吧
  • 2026-06-22 星期一 22:46
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：读经，打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和昨天一样，海底有团模糊阴影，每次坐20分钟就很轻松很想睡觉了
  • 2026-06-24 星期三 06:24
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天海底是混沌的，应该是身体不适能量不足的缘故，还是有收获的，坐完胸口憋闷减缓不少
  • 2026-06-25 星期四 20:54
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐观蜡烛读清净警
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观到一团黑影，练习中感觉膝盖微发热风左边风市穴明显发痒，练习终止
  • 2026-06-26 星期五 21:37
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：读经+静躺冥想
    练习时长：共20分钟
    练习感悟：还是观到丹田一团黑影，今天感到小腹发热额头有微汗出
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 14:00
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：金刚跪+读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跪坐观丹田，发现和打坐不一样的是跪坐观丹田小腹会发热，起身后热会从躯干传向四肢。
  • 2026-06-29 星期一 23:20
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：读经+跪坐
    练习时长：跪坐18分钟
    练习感悟：身体舒缓下来之后，腹式呼吸。胸口至头部渐渐有清凉感，慢慢的下肢发热到脚心，再观下丹田，直至腿麻，跟以往不同的是今日起身后精神很足，没有任何困意。
  • 2026-06-30 星期二 23:56
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：读经+站桩
    练习时长：站桩10分钟
    练习感悟：今日尝试站桩，沉肩坠肘抱气，自然呼吸。前几分钟状态不错，往后感觉底盘有些不稳，坚持10分钟已经大汗淋漓收工
  • 2026-07-02 星期四 12:38
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：读经+跪坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：跪坐，注意力放在下丹田，正常呼吸，慢慢感觉小腹有热气传至四肢。平时下焦比较偏冷，最近跪坐几日改善不少，小腹也有些温度了
  • 2026-07-03 星期五 09:02
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：读经➕打坐
    练习时长：23分钟
    练习感悟：总结了一下自己最近练习的感悟，不管静坐还是盘坐，最多坚持20分钟寺站左右，刚开始渐渐进入状态，能观到下丹田一团或阴影或一黑点，大概15分钟左右的时候那团阴影会来回飘动，最后慢慢的就没有了，怎么散掉的没有观到
  • 2026-07-05 星期日 20:11
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：读经+静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：这两天进不了状态，许是琐事繁多，要多读清净经
  • 2026-07-06 星期一 14:12
    打卡学员：无心WPT
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：跪坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：大概五分钟需要稍微调整一下姿势，手脚心发热，练习完站起来的有气流传到手指尖

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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