• 玄牝 的打卡记录

    192号 . 玄牝

    打卡统计：15次 / 22天
    总打卡率：68.18%

191. 泓钦
193. DDD999
  • 2026-06-15 星期一 22:34
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：似乎腹式呼吸太刻意了，肚子略微有点不舒服。
  • 2026-06-16 星期二 22:26
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：发热，丹田发热，后背发热
  • 2026-06-17 星期三 22:41
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：津液变多
  • 2026-06-18 星期四 08:02
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心脏有坠胀感，手臂有点不由自主的跳动感
  • 2026-06-19 星期五 22:41
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：丹田有热聚集
  • 2026-06-20 星期六 22:17
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：34分钟
    练习感悟：胸口有热气往丹田聚集，似乎有气往脊柱冲
  • 2026-06-21 星期日 22:57
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：有时候关注呼吸，会忘记观蜡烛，然后又把注意力集中在观蜡烛上
  • 2026-06-22 星期一 22:35
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：确实能观察到腹部水中的蜡烛，不过有时候就跟着杂念跑了，继续拉回注意力
  • 2026-06-25 星期四 22:56
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天状态不佳，心静不下来，所以没观察多久
  • 2026-06-27 星期六 23:05
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次观蜡烛，细节更清晰了，也能看到蜡烛的颜色，质地，水的温度，颜色等，不过还是容易走神
  • 2026-06-28 星期日 23:02
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：丹田发热，观蜡烛比之前更稳定
  • 2026-06-29 星期一 23:01
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：丹田发热
  • 2026-06-30 星期二 23:02
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：细节更丰富了
  • 2026-07-03 星期五 23:04
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这次明显注意力更集中，蜡烛亮了不过不稳定，一会熄一会又很亮，发出很热的光，甚至把水都给煮开了，冒泡和热气
  • 2026-07-08 星期三 08:08
    打卡学员：玄牝
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹明显有热气，观想时蜡烛很清晰，但是火不够大或者熄灭，不够稳定，还需要更多的训练
    不知为何最近每天都是3点20左右醒来，醒来之后就睡不着，倒精神还可以

打卡参与人员

活动宣言

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