• 南山J2D 的打卡记录

    187号 . 南山J2D

    打卡统计：17次 / 22天
    总打卡率：77.27%

186. 心想事成1311
188. 三宝WCA
  • 2026-06-15 星期一 20:43
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐，读经
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规状态，暂无其他感悟
  • 2026-06-16 星期二 19:57
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-17 星期三 18:31
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规状态，无
  • 2026-06-18 星期四 10:55
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-19 星期五 15:53
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：八部金刚功，马步，静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-20 星期六 21:52
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-21 星期日 21:39
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-22 星期一 12:16
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：很明显感觉到气血上涌，精神足
  • 2026-06-25 星期四 09:25
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：八部金刚功，马步，打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：逐渐变空，似乎感受不到身体
  • 2026-06-26 星期五 08:46
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐，八部金刚功，马步
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-27 星期六 10:24
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：八部金刚功，马步
    练习时长：60分钟
    练习感悟：未打坐，昨晚喝了冰水，寒热相冲，肚子不舒服，寒气未消散
  • 2026-06-28 星期日 13:04
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐，八部金刚功，马步
    练习时长：60分钟
    练习感悟：练功尽量避免喝凉水，实在忍不住可以少量多次，不要一次喝太多冰水
  • 2026-06-29 星期一 09:39
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：八部金刚功，马步
    练习时长：60分钟
    练习感悟：雷雨天未打坐
  • 2026-06-30 星期二 22:36
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：八部金刚功，马步
    练习时长：60分钟
    练习感悟：雷雨天未打坐
  • 2026-07-03 星期五 22:50
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：多则半小时，少则五六分钟
    练习感悟：最近膝盖有伤，长时间打坐姿势不太方便，马步和金刚功都停了，主要以静坐养神和练呼吸为主。
    就自身感受而言，打坐不要有固定思维，生活和工作中都可以用的到，比如夏天出门温度高，太阳晒的头昏脑涨，进室内后缓一下，放空身体，然后闭目敛息收神，不要观想，注重呼吸，三五分钟后就舒服了。工作太耗神感觉精神疲惫也可以用这个办法，简单有效，只要不是在噪音刺耳的地方都管用。
  • 2026-07-04 星期六 22:35
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：大概二三十分钟
    练习感悟：现在动功暂停了，静功就打坐和静坐，打坐一般都是发前一天睡前练的感悟，动功第二天早上练，这几天因为不便盘坐，都是躺着练，效果不甚理想，不知不觉就睡着了，但睡眠质量很好，一觉到天亮，五六点就起来了
  • 2026-07-05 星期日 21:27
    打卡学员：南山J2D
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：无
    练习感悟：因为躺着练直接睡着了，所以时间不太好确定，昨晚有阵子身处于白色中，身体有种蠢蠢欲动的感觉，想往上走，不是肉身要动，也不是那种拖拽的硬拉。凌晨四点多起来试了下，会更容易入静，但这个点不适合躺着练，坐着效果会更好

打卡参与人员

活动宣言

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