• Y先生 的打卡记录

    85号 . Y先生

    打卡统计：41次 / 47天
    总打卡率：87.23%

84. 枫荻
86. 舒心19251
  • 2026-07-08 星期三 07:56
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-09 星期四 20:35
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：躺下+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-11 星期六 08:20
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-12 星期日 09:40
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-12 星期日 18:12
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：单盘坐久了还是腿疼
  • [补卡] 2026-07-14 星期二 08:16
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-16 星期四 08:07
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-17 星期五 08:07
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-18 星期六 08:06
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：静坐+观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：没观到
  • [补卡] 2026-07-19 星期日 07:43
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-19 星期日 17:11
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：没观到，有点困就睡了
  • [补卡] 2026-07-21 星期二 21:23
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-22 星期三 08:06
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-22 星期三 23:38
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：腹式呼吸+观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-24 星期五 19:43
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始打了八段锦，出汗休息了几分钟，然后打坐，默背了一遍清静经阴符经(留了意念在下丹田），没观到蜡烛，口水有半口，咽下去打了嗝，感觉腿疼坐不下了就停了
  • [补卡] 2026-07-26 星期日 01:02
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-27 星期一 11:04
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-28 星期二 09:17
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐+观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没观到，这次用了老君盘，单盘盘不起来了
  • [补卡] 2026-07-29 星期三 19:06
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-30 星期四 13:31
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-07-31 星期五 15:36
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-31 星期五 23:33
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-02 星期日 23:08
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-04 星期二 10:57
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-05 星期三 20:20
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-06 星期四 09:10
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-07 星期五 20:09
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-09 星期日 12:12
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-11 星期二 11:47
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-12 星期三 12:22
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一直舌抵上腭，有口水，但是感觉喉咙有点干，发痒
  • [补卡] 2026-08-13 星期四 10:33
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-14 星期五 06:50
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-14 星期五 11:49
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 23:48
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-08-17 星期一 10:59
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-17 星期一 23:13
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这次口水很少，喉咙干，可能是太用力呼吸了
  • 2026-08-18 星期二 16:28
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-19 星期三 23:35
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-20 星期四 23:33
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-21 星期五 23:42
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-22 星期六 23:04
    打卡学员：Y先生
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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