• ツ翊ど 的打卡记录

    131号 . ツ翊ど

    打卡统计：17次 / 57天
    总打卡率：29.82%

130. 玄青子
132. qeqsqq
  • 2026-09-14 星期一 09:32
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-14 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：29分钟
    练习感悟：身体随气自由摆动
  • 2026-09-17 星期四 07:27
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    以左肩胛缝闷堵跳动为主，闷堵感重，平时也
    心口虚感引发身体动
    感觉身心仍旧紧张，不够放松自然，期待一个结果
  • 2026-09-18 星期五 11:17
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-18 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：29分钟
    练习感悟：
    今天身体在紧张中有一丝放松感
    大约T5处难受，有气引脊柱挺直，被动腹式呼吸稍急促
  • 2026-09-19 星期六 07:47
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：21分钟
    练习感悟：
    两个难受跳动处似乎是相同的，我感受到原正中脊柱跳动慢慢偏移后来在关注到就是左肩胛缝隙处跳动，后两者同时跳动
    调整为腹式呼吸，胸口有点闷
    环境略吵闹，烦躁。
    可能总想追求静，反而烦躁
  • 2026-09-20 星期日 10:25
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：静坐+躺冥想
    练习时长：54分钟
    练习感悟：
    有期待而不静
    左肩夹缝闷跳
    躺着更能放松，后面似乎快睡着了
  • 2026-09-21 星期一 09:22
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-21 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：38分钟
    练习感悟：
    脚热
    有一股垂直向下的吸引力引观照向下，一条垂直细线，后期脊柱末端发热
    “天一发四海寸”身体划圈式摇动，似是转海并发热
    腹部微有发热
    “黑虎腾空上昆仑”身体挺拔，肩甲缝隙跳动明显，引动身体晃动
    今天收工有一丝轻松感
  • 2026-09-23 星期三 10:32
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：31分钟
    练习感悟：
    转海腹微热
    后背手足发热
    有一会下肢消散感知不到
    脊柱跳动上移至大椎附近（最近那里里也不太舒服）
    身体晃动程度没有那么大
  • 2026-09-25 星期五 09:56
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：内观
    练习时长：28分钟
    练习感悟：
    似在做梦，脊柱跳动上移至喉咙，前后跳动，似要跳出
    释放
  • 2026-09-29 星期二 11:13
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-29 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：27分钟
    练习感悟：
    腹热身热，转海温热
    左跳动，身晃动
    华池终于有水了
  • 2026-09-30 星期三 11:19
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：观想
    练习时长：37分钟
    练习感悟：
    烦躁，很乱
    感觉五脏膨胀又黑又大遮挡向下观的视线
  • 2026-10-04 星期日 10:11
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    梦到海，平静似又汹涌，之后紫色的闪电很大，交替
  • 2026-10-05 星期一 11:28
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-05 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    睡觉冥想时有白色强光（环境是暗的），在头部耀眼，并非来自下腹部
  • 2026-10-07 星期三 11:52
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-07 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：33分钟
    练习感悟：
    收工脊柱发热
  • 2026-10-08 星期四 23:36
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-08 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：26分钟
    练习感悟：
    念完口诀脊柱僵直，直直的做了一会，一直会关注外界的光声，后来身体动感觉到左腰部难受，身体主动摆动有所缓解
    很难一直观照下田，基本有意识关照一下又跑了
    我之前一直认为身体晃动是因为肩胛骨和中间感觉闷堵的地方跳动带动的，今天发现有些口诀念完后会有气作用于脊柱带着动
  • 2026-10-12 星期一 08:43
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-12 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：34分钟
    练习感悟：
    偶感胸闷
  • 2026-10-16 星期五 07:56
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-16 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
    腹部微热
    有一朵模糊的小莲花
    颈下跳动
  • 2026-10-17 星期六 09:46
    打卡学员：ツ翊ど
    打卡日期：2026-10-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
    转海腹部温热
    收功时胸部有通畅又难受的感觉

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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