活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-10-23 星期五
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：最近打坐放松时后背总是发冷，一阵阵像是出冷汗，但没怎么出汗。我转海把北海水往上引，发现有股热气沿后背向上，但同时后背又发冷，冷热共存。接着转海又观火了一会，发冷频率减少了，再转海后背又发冷了。平日里最近后背也经常发冷，不过还好打坐完后还是要好些。

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yang_XM837
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