活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：外面好冷_Z7QVT
打卡日期：2026-10-29 星期四
练习项目：静坐
练习时长：10+15分钟
练习感悟：第一次打坐观火，开始没问题，似乎丹田有点温热。然后出现杂念，想压下杂念，结果念头一动，杂念越多，放弃打坐。休息一会继续打坐观火。感觉小腹有石头一样，胀气发硬。脸很热有种往下不通的感觉。中间还是会有杂念，没有压制，出现了就想一下观火的图片。锁心猿拴意马这个太难了。

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外面好冷_Z7QVT
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