打卡学员：游方
打卡日期：2026-10-29 星期四
练习项目：打坐观火
练习时长：32分钟
练习感悟：杂念较少，初坐稍平复便开始观火，感觉小腹有微弱热感，同时感知到心跳，感觉心脏在发力（跳动速读略微提升，也比平时稍有力些），之后便感觉双手、双脚及周身有热感，保持观火，感觉好像走神又回神，感觉好像观到几重叠在一起的门，没去在意，继续尝试观火，没怎么感觉到时间流逝，感觉脚颈有些发酸便顺势收功下坐。
津液满口分次咽下，此次打坐感觉除了刚开始观火、中间一次好似走神又回神、后面重新观火及收功的几个节点，对于打坐好像没什么特别的印象。