活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
第 1 个
打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2025-04-28 星期一
练习项目：午休观蜡烛，醒后打坐（双盘，其中一只脚还不能完全上盘）
练习时长：30分钟，20分钟
练习感悟：
前30分钟皆保持着腹式呼吸，然心有杂念，浅睡不能入眠，呼吸时腹部有按摩感，一呼一吸肚脐部位如站马步好长时间后起立的酥麻感。心不静蜡烛没有前面清晰，还需坚持自制。
打坐20分钟亦保持腹式呼吸，开始后脚和手掌都感觉热且有湿润。没有发热和发冷，心有杂念，还需再加点油。都有津液，打坐时更多。

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我很高冷的
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