打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.13 练习项目：观火 练习时长：20分 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.12 练习项目：观火 练习时长：30分 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.11 练习项目：观火 练习时长：40分 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.11 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.10 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.9 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 脚底手掌能感觉到脉搏跳动，脸上也有酥麻感觉

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.8 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.7 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.6 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.5 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 容易打瞌睡

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.4 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.3 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 光团闪动，口水几大口

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.2 练习项目：观蜡烛 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.4.1 练习项目：观蜡烛 练习时长：20分钟 练习感悟: 方便就会搭鹊桥，吞咽口水

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.31 练习项目：观蜡烛 练习时长：30分钟 练习感悟: 行住坐卧持续内观蜡烛

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.30 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟: 最近些许功退，重新从蜡烛开始！ 口水咽下很多口，双手又麻又热，眼前也有淡淡的光团闪烁。

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.29 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.28 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.27 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.26 练习项目：转海 练习时长：30分钟 练习感悟: 在宿舍里盖着被子打坐，全身淌汗。平时不经意间也可以感受到全身各处脉搏跳动。