打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.6 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟: 1.今天好像入静了，但是一下就退出来了 2.口水特别多，咽了好几口

打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.5 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 1.脚底没有那么多寒气了 2.肚子里还是会叽里咕噜的变化跳动3.身体双手都会变暖，皮肤还会有一...

打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.4 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟: 1.肚子里东东地跳动，是不是在化冰 2.心神容易散乱

打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.3 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 1.冥想时，全身暖热，额头冒汗。 2.有人在周围的时候还是比较难静下来。

打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.2 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 1.冥想结束后眼球里面都在跳动 2.现在打坐腰背都挺的很直了 3.平常的时候，摸额头，按手指...

打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.1 练习项目： 练习时长：40 练习感悟: 1.手心从冷可以渐渐发热 2.腹部就像心脏一样跳动 3.会不自主的睁开双眼 4.有微弱电流有过的感...

盘腿冥想的心德，体会最高的享受

感恩

打坐不要变成反复的乱作为

感恩

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.18 练习时长：50分钟 练习项目：排寒 练习疑难： 1.打坐了一会就慢慢挺直腰背。 2.打坐结束后，摸了下腹部，发现它在跳动，就像第二颗心脏一...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.17 练习时长：40分钟 练习项目：排寒 练习疑难： 1.找了一个坐垫，打坐舒服多了。两腿也不容易嘛了 2.全身各处会突突突的跳动，脚底，大小腿...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.16 练习时长：20分钟 练习项目：排寒 练习疑难： 1.平时不觉得痒，一打坐静下来，哪里都想挠挠。挠疼了还不利于入静。 2.久坐会后腰疼，尝试...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.15 练习时长：30分钟 练习项目：排寒 练习疑难： 1.平日里心里觉得很平静，一旦打坐各种杂念全来了，特别猛，像野兽一样管不住。刚集中心念，立马...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.14 练习时长：20分钟 练习项目：观火排寒 练习疑难：

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2022.2.13 练习时长：40分钟 练习项目：观火派寒 练习疑难： 1.听息一段时间，便能听到脉搏的跳动，仿佛丹田也在跳动。 2.脚底十分冰冷，排寒仍需努...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.29 练习时长：40分钟 练习项目：转海 练习疑难： 全身各处会嘟嘟的跳动 ，不过最近口水比较少。

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.27 练习时长：30分钟 练习项目：转海 练习疑难： 等待正身验证

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.24 练习时长：30分钟 练习项目：观火转海 练习疑难： 1.正常观火转海。口水蹭蹭地冒出来，但是体内没有水气蒸腾的感觉。 2...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.23 练习时长：30分钟 练习项目：观火转海 练习疑难： 1.正常观火转海。等待验证。 2.尝试进入定静，但是我容易受外界干扰...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.22 练习时长：30分钟 练习项目：观火 练习疑难： 1.前几天忙着考试，只能随时观火了。 这后来就比较有空喽。 2.打坐练习观火，...

作业

打卡学员: 方百花 打卡日期：2021.12.19 练习时长：20分钟 练习项目：观海 练习疑难： 1.在观海等待验证。不着急。 2.今天突然意识到，打坐并不是强制性，很严...