打卡打卡

打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.25 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟: 躺着打坐，仿佛全身都在跳动，血液在脉搏中流动发热。。

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.24 练习项目：转海 练习时长：30分钟 练习感悟: 睡前转海，无法看到画面，一会就睡着了

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.23 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟: 睡前转海，腹部里仿佛有海水在转动，但是很难看清画面

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.22 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.21 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟: 可以感受到海心山动，也能感觉到海水转动。但是就是看不见，眼前只有不清晰的光团团转悠，口水也不多...

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.20 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟: 睡前观火，不知不觉睡着了。醒来四点四十二，发现走丹了。武睡对我来说太难了，睡不着。

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.19 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟: 清凉的津液，手脚温热

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.18 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟: 看见明亮闪烁的光团，不知道是不是性光，每次集中注意力看性光时眼皮会不自觉抬起来

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.17 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.16 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟: 躺着打坐，一会就睡着了(∪｡∪)｡｡｡zzz

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.15 练习项目：转海 练习时长：20分钟 练习感悟: 尝试转海，但是仿佛看不到海，可能是心静不下来。

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.14 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟: 1.感觉右便也有个心脏跳动

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.13 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟: 观火，手脚发热。与前些日子验证差不多

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.12 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟: 1.晚上打坐，丹田不太想跳动，而是转动，感觉不到朝哪个方向转动的

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.11 练习项目：观火 练习时长： 练习感悟: 1.行住坐卧一直尽可能观火，全身暖热

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.10 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.7 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.8 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟: 1.能感受到手上脉搏的共振 2.看不到海

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.8 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟: 1.好像看到了一些画面，不过有点像梦境中的幻境 2.妇女节快乐！

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打卡学员：方百花 打卡日期：2022.3.7 练习项目：观火 练习时长：60分钟 练习感悟: 1.身体热乎乎的，口水也不少 2.杂念特别多，有点控制不住，难入静