• xys3456 的打卡记录

    195号 . xys3456

    打卡统计：16次 / 22天
    总打卡率：72.73%

194. 이송송
196. zhw周泽昊246
  • 2026-06-16 星期二 00:15
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15
    练习感悟：打坐期间，感觉不到丹田，念头止不住。后平躺10分钟，腹式呼吸明显，下腹有响声，念头也不在纷杂，不过依然感受不到丹田。
  • 2026-06-17 星期三 23:46
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：一直无法做到入静，也感觉不到丹田。不知道是该注意呼吸还是注意坐姿、手势、舌头位置。最后口中津液满了才结束打坐。不过打坐过程中腰部脊柱疼得厉害。
  • 2026-06-19 星期五 23:50
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：一直在找寻丹田的感觉。没有温热感。念头有些信马由缰。
  • 2026-06-20 星期六 23:55
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：练习坐姿时常感觉腰疼。没有进入入静。
  • 2026-06-21 星期日 23:30
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：一直感受不到丹田的位置。估计是我执比较严重，感受比较轻。感觉不到气的流动，不过腹式呼吸逐渐感受清晰。
  • 2026-06-24 星期三 23:58
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练习呼吸。还是感觉不到丹田，一闭眼什么都感觉不到。意守体验不到是什么感觉。念头还是不断。不过感觉时间挺快感觉十几分钟，一睁眼居然有30分钟。
  • [补卡] 2026-06-26 星期五 07:41
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：感觉杂念止不住，又感觉没什么念头。
  • 2026-06-26 星期五 23:38
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：苦苦寻找丹田的感觉。
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 00:03
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：找不到意守的感觉。要么注意呼吸，要么杂念纷飞。
  • [补卡] 2026-06-29 星期一 07:48
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨晚打坐睡着了，今早补打。
  • 2026-06-30 星期二 23:52
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：意识无法沉下来，找不到丹田的感觉。只感觉时间很快，口中生津颇多。
  • [补卡] 2026-07-02 星期四 06:43
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚打坐有点累，又睡着了。且腰、颈部有点疼。
  • [补卡] 2026-07-03 星期五 08:55
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时：练习舌抵上腭，舌卷津液最多。练习呼吸，不在追求鼓肚，自然呼气吸气。念头还是多，没有入静。
  • [补卡] 2026-07-04 星期六 15:53
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨晚打坐30分钟又睡着了。念头总是信马由缰。今天补打15分钟，又没找到丹田。
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 16:39
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上腭，感觉卷舌抵不如舌尖抵自然。还是感觉不到丹田。
  • 2026-07-07 星期二 23:56
    打卡学员：xys3456
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时间过的很快，不知不觉要睡的样子。常伴有腰疼。扔不见丹田。

打卡参与人员

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