• 舒心19251 的打卡记录

    86号 . 舒心19251

    打卡统计：13次 / 47天
    总打卡率：27.66%

85. Y先生
87. 金枝玉叶
  • 2026-07-08 星期三 08:21
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：观火练习，从观蜡烛到观火还不习惯，会观想到一片火，热感不强
  • 2026-07-09 星期四 07:35
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟50
    练习感悟：腹式呼吸吸气费点劲，应该是肺气虚，而且吸气肚皮凉的，呼气热顺着腿往下走，脚麻抗过去了，忽然感到很轻松，胸腹部咕咚叫，不在那么堵了，越坐时间长越轻松了
  • 2026-07-10 星期五 22:30
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练习，随着呼吸平稳，火苗也越来越稳定，但火苗还不稳定，整个身体都有热感，尤其背部、腿脚都热了，但只是温热，不会出汗。
  • 2026-07-11 星期六 22:34
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟60
    练习感悟：腹式呼吸吸气会累，是气虚吧，刚坐了一会儿身体热了，出汗了，右侧腰右腹部有气堵在那里，又调了一下动作顺畅了，又坐了半个多小时都挺顺畅，我也是饭量大增，会增加体重吧
  • 2026-07-12 星期日 08:20
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习腹式呼吸，按青师兄的方法练习腹式呼吸
  • 2026-07-13 星期一 22:24
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸比以前顺畅了，腹部有温热感，睡眠变好了，以前入睡困难，容易醒，现在睡得可香了。感恩师兄们的辛苦付出！
  • 2026-07-14 星期二 22:37
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸平稳了很多，观火还是不稳定，多加练习吧
  • 2026-07-15 星期三 23:40
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：呼吸较顺畅了，又进步一点点
  • 2026-07-16 星期四 22:59
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：熟练阶段，重复练，反复练
  • 2026-07-17 星期五 23:47
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：腹式呼吸有进步，还有待提高，观火有时能感觉到温热，有时感觉不到热
  • 2026-07-18 星期六 14:41
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练，观火有进步
  • 2026-07-19 星期日 22:28
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸练习和观火练习
  • 2026-07-20 星期一 22:21
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25.
    练习感悟：可以迅速感受到热，可以感受到气的运行轨迹，胸部以上可以感受到堵的地方，希望通过打坐可以让身体变通畅。

打卡参与人员

活动宣言

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