活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-11-06 星期五
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：早上起了后打坐，可能是因为刷了会手机，思绪活泛了些，在观火时总有杂念蹦出来，退回观念头，保持了会，感觉有些被念头牵着，调整了下，收了收神，感知身体的状态，稍平复后收功下坐。坐时没想起来在上身披毯子，肩背略有凉意也比较影响状态。

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游方
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