• appleliang 的打卡记录

    178号 . appleliang

    打卡统计：2次 / 2天
    总打卡率：100%

177. 李6QU
179. 云汐EKF
  • 2025-05-01 星期四 18:43
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上颚，嘴里有清甜的口水，大概咽了四五次，但是还是没有看到蜡烛，看不到下丹田，可能是不得要领，我感觉只打坐了几分钟，一看表都20分钟了，我还得看看群里的聊天记录
  • 2025-05-02 星期五 19:02
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天观蜡烛还是没法观到，想了想应该是资质太差，所以就改为纯打坐加腹式呼吸，什么都不想，循序渐进吧，舌抵上颚出来的津液是凉飕飕的，上颚也是凉的，不知道是不是正常，打坐完后上颚明显凉飕飕，感觉吃过薄荷糖一样，肚皮也是凉的

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....