• zizai 的打卡记录

    179号 . zizai

    打卡统计：5次 / 22天
    总打卡率：22.73%

178. 一源
180. liangwind
  • 2026-06-15 星期一 17:28
    打卡学员：zizai
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐 站桩 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：右腿在上半盘，开始打坐有唾液，中间由于杂念出现就少了。右手在外，两大拇指想接中间两手膨胀感明显，并且中间阶段呼较轻松，吸时腰围有膨胀感用点力才能吸入气。印堂有气感，可能念头重，头脑也是一点点膨胀感。
  • 2026-06-16 星期二 17:16
    打卡学员：zizai
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：长寿功，打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：开始气上浮，意念丹田处，逐渐心宁。天气潮热，感到毛孔内外交流间气息绵绵进出，身体一张一缩。长寿功让身体通透灵活，内脏也有与动作有明显反应。
  • 2026-06-18 星期四 18:07
    打卡学员：zizai
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：右边慢慢发热，头顶部有气感在游动。额头明显气感，但是在体表。内在有微弱气充盈感。杂念纷飞，厌恶情绪，曾经经历过的伤害浮现，拉回呼吸，感受毛孔气息进出，片刻感到身体内在空落落。
  • 2026-06-20 星期六 23:34
    打卡学员：zizai
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐，长寿功
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐时间比平常短，周围有人事干扰，只是收敛眼光内视，意念全身毛孔进出气，非常放松舒服。只是稍一注意额头，就有气流波动明显。晚上打长寿功，排气，全身松活，气血随之起伏波动，体会到慢慢的做，才能感受气血的周流。
  • 2026-06-21 星期日 17:49
    打卡学员：zizai
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天打坐，刚开始头顶有一些压迫感，好像有一股气往百汇往下压，有点沉，后面能好一点。气息比较通畅，后来右腿还是会酸麻。中轴脊柱气机明显，似乎有气灌入。

打卡参与人员

活动宣言

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