• 旁白 的打卡记录

    108号 . 旁白

    打卡统计：16次 / 23天
    总打卡率：69.57%

107. loiters1990
109. 蓝重超
  • [补卡] 2026-06-15 星期一 15:13
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：放空偶尔会走神整体还是很舒服的
  • [补卡] 2026-06-16 星期二 08:22
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：双盘腿有点难坚持很久，腿麻了然后半躺着很快就睡着了，一夜无梦，很舒服～
  • 2026-06-17 星期三 07:01
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：诵经打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：诵经还是很容易静下来的，走神略好一点
  • 2026-06-18 星期四 01:21
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：这次感觉很好～完全不觉得累，还挺轻松的，也很静，但是不知道是胃不好还是晚上吃的有点多，腹式呼吸的时候胃有点不舒服，但是腰背身体其他部位完全不觉得累，内观还没有观出什么，尝试一个发光的小点按从头顶一点一点绕到脚底，不过幻想可能性更大，看到是真没有
  • 2026-06-19 星期五 21:48
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐八段锦
    练习时长：40 分钟
    练习感悟：前几天打坐还是会感觉到肠胃不舒服，还会觉得身上有点冷，跟师兄们讨论，可能是五行缺火，升阳升不上来，现在也配合八段锦一起修炼身体?很舒服
  • 2026-06-20 星期六 17:55
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：今天打坐感觉睡着了一样，刚开始观察呼吸内景，飞进来了一只鸟，想再继续观察鸟，就不见了，观察呼吸观察着观察着感觉好像是睡着了一样，口中津液无，这次不冷了。
  • 2026-06-21 星期日 22:27
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：观蜡
    练习时长：40 分钟
    练习感悟：感觉丹田开始暖暖的，蜡烛还是看不到。
  • 2026-06-22 星期一 23:04
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：尝试了两种不同的方式，原来，如果是观对面的自己的丹田，属于意象的部分，还是要把思绪落到自己内部的丹田处，观不到，没感觉，就持续性的观。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。慢慢来吧
  • 2026-06-25 星期四 15:55
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20 分钟
    练习感悟：重新学习打坐，观察自己的呼吸，静下来，简单的事情重复做，少一些思考
  • 2026-06-27 星期六 17:21
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：把课又听了一遍
  • 2026-06-29 星期一 02:49
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20 分钟
    练习感悟：腹式呼吸已经比较自然了，听师兄们的停了冷饮之后，再加八段锦，下寒的感觉好了很多，最近两天打坐，丹田处温热的感觉明显很多
  • 2026-06-30 星期二 10:43
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：25 分钟
    练习感悟：非常安静，很舒服，感觉到腹部有火苗，但是蜡烛并没有看到，但是会被吓醒，然后赶紧元神回归元神归位，然后收功了
  • 2026-07-01 星期三 00:03
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20 分钟
    练习感悟：今天有很大的进步，有津液了，顺利从左右中分别吞下。入定的感觉又发生了变化，感觉元神有一种脑子嗡一下进去更安静了的感觉，也可能不是从脑子，但是能感觉到元神好像真的在工作，但是今天可能是担心会被吓到，还是有点过于关注周围的环境了，再把这个点突破一下，可能又会有进步。
  • 2026-07-02 星期四 22:35
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：今天入定感觉像突然慢慢的被笼罩起来，很舒服好像泡在了水了，但是水又不是很热，后面又感觉丹田处好像有一块类似潮热的木头的东西，想烧但是水太多了烧不起来，微微冒热气的感觉，今天的感受有点复杂
  • 2026-07-05 星期日 21:34
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15 分钟
    练习感悟：这两天在出差，事情太多太杂了，思绪乱沉浸式内观有点困难，不过也没想到虽然事情很多，周围有外人，硬逼着自己打坐也能静下来，只是再进一步还是比较困难。
  • 2026-07-06 星期一 22:23
    打卡学员：旁白
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20 分钟
    练习感悟：入定很快，自然的状态，很放松，慢慢观

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