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打卡学员：缘 打卡日期：20220408 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：今天晚上特别困，就早睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220407 练习项目：观蜡烛 练习时长：90分钟 练习感悟：这两天晚上坐后都特别清醒，没有睡意，今天晚上还坐了一会单盘，以前脚只能放小腿上，膝盖处和身上发热，下田...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220406 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：晚上打坐散盘坐了一个小时，感觉心要静下来些，下田开始有发热了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220405 练习项目：观蜡烛 练习时长：85分钟 练习感悟：今天继续听了几遍第一课，感觉自己的不足，金刚功和长寿功这几天感觉有气环绕在周围，观蜡烛还是一遍虚无，继...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220404 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：今天连续听了两遍第一课，晚上盘坐后背好热，腿也热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220403 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：脚和腿发热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220402 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：今天还是比较困，晚上本想躺一会就打坐，结果睡着了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220401 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+20分钟 练习感悟：4月的第一天，晚上加班后打坐好困，盘腿没有以前那么疼了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220331 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟：今天晚上有点热和麻的感觉，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220330 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+25分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220329 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：静心观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220328 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+30分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220327 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+30分钟 练习感悟:还是没有观出蜡烛，继续坚持

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打卡学员：缘 打卡日期：20220326 练习项目：观蜡烛 练习时长：20分钟+50分钟 练习感悟:晚上心要静下来些了，坐时全身发热，小腹也发热，腿和膝盖疼有热流，能坐稳了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220325 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+60分钟 练习感悟:今天晚上感觉小腹要放松些了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220324 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟:今天坐时膝盖和小腿酸痛的同时发热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220323 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟:晚上坐时刚开始小腹能够放松，到后来有感觉有什么在压在上面似的，小腹皮肤紧绷着，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220322 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+50分钟 练习感悟: 晚上坐时感觉很热，一身都发热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220321 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟: 因为有咽喉炎早上喉咙和口干，而且苦，晚上终于又有了发热的感觉，感觉小腹暖暖的很舒服，下午下...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220320 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+45分钟 练习感悟: 今天腰有点疼，可能是调理吧，继续观蜡烛