我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.16 练习时长：55分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：这几天脚爱出汗，袜子都是湿的，打坐时小腹感觉比以前要热，继续坚持

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.15 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天感受到小腹发热，腰非常酸疼，坐不稳，只能往前面弯一点腰要舒服些，虽然还是没有感觉到蜡烛，但...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.14 练习时长：20分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：两脚排寒气，没有感受到蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.13 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：感觉下丹田没有发热，但手心有热气，还是看不到蜡烛，继续努力

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.12 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：打坐时，手心很快发热，腿脚在排寒气

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.11 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天应该在排寒气，腿脚有点凉，坐一会后变热了

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.10 练习时长：50分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天打坐完马上打卡，今天用引导音乐练习，感觉今天的念头要少了些，今天要热的多，出了些汗，心念认...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.9 练习时长：35分钟 练习项目：观蜡烛，打坐 练习感受：这几天感觉热比较重，鼻孔早上起来有鼻血，但是打坐时脚没有那么痛了，呼吸要顺畅些了，努力把心沉下去...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.8 练习时长：30分钟 练习项目：观蜡烛，打坐 练习感受：小腹发热，还是看不到蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.7 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：呼吸比以前要匀称了些，听息杂念还是有不少，心没有沉静下来，下丹田有微热的感觉，今天晚上以为可以多...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.6 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：没有看到清楚的蜡烛，但是下丹田有微热，腹式呼吸，还是做不到自主呼吸，气吸不足，需要偶尔长呼吸一次...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.5 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：没有看到清楚的蜡烛，但我必须坚持，肯定是自己的不足

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.4 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：心不静，呼吸不匀

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.3 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：意想的红蜡烛模糊，听息的时候感觉吸的气吸不足，需要偶尔长吸一口气才能补足

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.2 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：耳边老是传来周围的声音，无法心静下来，蜡烛还是没有成型

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.1 练习时长：20分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：感觉下丹田微微发热，但感觉不到蜡烛存在

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打卡学员：缘 打卡日期：2021.12.23 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：能够感觉到蜡烛的大概位置，蜡烛的颜色和形态有点模糊，观蜡烛时小腿和脚有点凉，打坐完以后下丹田开始发...