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打卡学员：缘 打卡日期：20220429 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220428 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220427 练习项目：观蜡烛 练习时长：65分钟 练习感悟：晚上可能因为吃了药的原因坐了一会特别困，就睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220426 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟: 观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220425 练习项目：观蜡烛 练习时长：130分钟 练习感悟: 早上5点多醒了就开始盘坐，感觉精神还不错，晚上金刚功左鼻孔流鼻涕想清水一样向下滴，文居士说是排浊气...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220424 练习项目：观蜡烛 练习时长：65分钟 练习感悟: 今天晚上完全在想白天的事，心神不宁，只有盘腿了,继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220423 练习项目：观蜡烛 练习时长：75分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220422 练习项目：观蜡烛 练习时长：85分钟 练习感悟：今天晚上坐时身上到处都出汗水，比较热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220421 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：晚上盘坐后没有睡意，比以往要清醒，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220420 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：今天晚上金刚功做完小腹微热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220419 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：喉咙有点痛，静不下来，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220418 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：晚上打坐膝盖处和头皮皮肤先后跳动一阵，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220417 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：晚上散盘不知不觉坐了一个小时，腿感觉很轻松，小腹有发热

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打卡学员：缘 打卡日期：20220416 练习项目：看讲课笔记观蜡烛 练习时长：120分钟 练习感悟：这几天感觉老是想睡，喉咙有点干苦，打坐时没有口水，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220415 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：晚上打坐还是困，坐了一会就忍不住睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220414 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：听第一课观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220413 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：这几天比较累，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220412 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220411 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220410 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：今天买了个草蒲团，晚上打坐脚感觉要舒服些了，继续观蜡烛