打卡

打卡学员：缘 打卡日期：20220310 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上40分钟 练习感悟:盘坐腿慢慢的比以前要坐稳些了，但是心还是没有静下来，达不到感觉只盘坐一会就过来了...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220309 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上30分钟 练习感悟:今天站桩和写剧本感觉背上好痒，静不下来，继续熬腿了

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打卡学员：缘 打卡日期：20220308 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上50分钟 练习感悟:昨天晚上写剧本感觉后背麻而且僵了，又像有什么靠在背上面一样,全身都感觉被定住了似...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220307 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上30分钟.晚上40分钟 练习感悟：今天晚上站桩腿不疼了，打坐时老走神，心没有静下来

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打卡学员：缘 打卡日期：20220306 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐早上40分钟.晚上60分钟 练习感悟：今天站桩和长寿功时口水很少，但是甜，打坐也有少量口水了，不甜就像白开水的味道，虽...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220305 练习项目：观蜡烛 练习时长：盘坐80分钟 练习感悟：今天没有站桩，刚盘上腿的时候没有以前那么酸麻了，看来得多盘点时间，继续观蜡烛，这几天上颚和口腔都比...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220304 练习项目：观蜡烛 练习时长：站桩39分钟盘坐100分钟 练习感悟：今天继续引仙法音乐站桩，不知道是站桩还是啥原因小腿肌肉酸麻，没有管他，盘上腿直到腿脚...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220303 练习项目：观蜡烛 练习时长：站桩33分钟打坐75分钟 练习感悟：今天晚上放引仙法音乐，站桩时间延长些，能够达到30分钟以上了，感觉比以前要舒服，腿脚还...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220302 练习项目：观蜡烛 练习时长：站桩25分钟盘坐90分钟 练习感悟：今天晚上盘坐感觉好热，全身都出汗了，心神有点乱，没有静下来

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打卡学员：缘 打卡日期：20220301 练习项目：金刚功长寿功站桩盘坐 练习时长：25分钟20分钟20分钟80分钟 练习感悟：今天打坐时意想蜡烛小腹没有发热，白天有热的感觉，晚上坐时腰时不时...

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打卡日期：2022.2.27 练习时长：早上40分钟晚上45分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：意想蜡烛，继续坚持，打坐盘腿比以前要坐的稳些了

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打卡日期：2022.2.26 练习时长：早上40分钟晚上40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：晚上打坐感觉好热，出了一身汗

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打卡日期：2022.2.25 练习时长：早上40分钟晚上50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天呼吸比较均匀，开始能感觉到有发热的点，后来却感觉不到了，继续观蜡烛

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打卡日期：2022.2.24 练习时长：早上40分钟晚上65分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天感冒好些了，早上净不下来，晚上要好些，盘了一会散盘后腿也没以前痛，然后就单盘，一直盘了一个...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.23 练习时长：早上40分钟晚上25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：可能感冒了，喉咙和鼻腔好多那种白色的痰，头有点晕，晚上打坐好困，打一会就睡觉了...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.22 练习时长：早上40分钟晚上35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：腿没有以前痛了，看来是坐的时间短了，还得加强

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.21 练习时长：早上50分钟晚上40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天没有守住心性，看来需要多修心，打坐我尽量让自己怎么舒服怎么来了，尽量让自己...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.20 练习时长：早上40分钟晚上50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：换了散盘，心静了些

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.19 练习时长：早上40分钟晚上40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：早起时左侧鼻孔堵塞，坐一会通了，喉咙和鼻腔有火辣的感觉，流鼻涕，没有管他继续坐...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.18 练习时长：早上40分钟晚上45分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：晚上打坐感觉有点凉，腿一坐上去就痛，应该在排寒气，呼吸还好，继续观蜡烛