我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.8 练习时长：下午打坐40分钟晚上25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：继续努力

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.7 练习时长：打坐40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天明显感觉发热的地方了，用心去感受时，随着呼吸一阵一阵的，渐渐的手心也越来越热

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.6 练习时长：晚上听录音40分钟.打坐25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：改变了调息的方法，念头有点多，随其自然，慢慢放松，虽然做不到静心，但比以...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.4 练习时长：晚上40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：继续感受发热的的，观蜡烛，下丹田有胀的的感觉，全身发热，到后来观发热的位置不热了，不知道对不...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.3 练习时长：晚上40分钟 练习项目：观蜡烛打坐

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.2 练习时长：晚上30分钟 练习项目：观蜡烛打坐

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.2.1 练习时长：晚上30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：继续感受发热的点，意想蜡烛就在那里，看不到蜡烛，不去管他看不看得到

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.31 练习时长：晚上25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：晚上看春节晚会盘腿50分钟，睡前观蜡烛25分钟

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.30 练习时长：晚上30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：净心，尽可能让心净下来

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.29 练习时长：中午20分钟.晚上40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：继续感受发热的点，感受蜡烛，周围车，人的声音不时传过来，心还是没有净下来，没...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.28 练习时长：早上20分钟.晚上50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：下田比以前要热，腰要往后仰，不时要把腰往前挺，关灯后闭眼眼前有一团黄色的东东...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.27 练习时长：早上30分钟.晚上25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：时间过的真快，两个多月了，进步有点慢，自身肯定不足，尽量每天多点时间，昨晚梦...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.26 练习时长：50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天晚上打坐感觉呼吸比以前要快很多，急促的呼吸那种，但是不累，很轻松，小腹发热，还有胀的感觉，...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.25 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：刚开始能感觉到小腹微热，但是后来就没有热的感觉了

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.24 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：努力净心

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.23 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天晚上小腹有点辣辣的感觉，净心去感受，慢慢的有点升温，手心冒汗，全身发热，但是随着而来的腿越...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.22 练习时长：45分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：晚上10点多开始盘腿，先散盘一会，再慢慢的拉上去，尽管感受不到蜡烛存在，我就意想蜡烛在发热那里...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.21 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：腿有点痛，坐不直，弯一点要舒服些，继续感受热的点

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.20 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：观蜡烛时下田没有发热，今天单盘没有完全盘上，腿有点疼，但是打坐完，腿虽然痛但是感觉比较舒服，小...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.19 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：每天的坚持终于有了一点进步，这几天早上都比较早就醒了，今天我6点的多开始打坐，因为以前大多是散...