我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.28 练习时长：早上20分钟.晚上50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：下田比以前要热，腰要往后仰，不时要把腰往前挺，关灯后闭眼眼前有一团黄色的东东...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.27 练习时长：早上30分钟.晚上25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：时间过的真快，两个多月了，进步有点慢，自身肯定不足，尽量每天多点时间，昨晚梦...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.26 练习时长：50分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天晚上打坐感觉呼吸比以前要快很多，急促的呼吸那种，但是不累，很轻松，小腹发热，还有胀的感觉，...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.25 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：刚开始能感觉到小腹微热，但是后来就没有热的感觉了

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.24 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：努力净心

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.23 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：今天晚上小腹有点辣辣的感觉，净心去感受，慢慢的有点升温，手心冒汗，全身发热，但是随着而来的腿越...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.22 练习时长：45分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：晚上10点多开始盘腿，先散盘一会，再慢慢的拉上去，尽管感受不到蜡烛存在，我就意想蜡烛在发热那里...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.21 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：腿有点痛，坐不直，弯一点要舒服些，继续感受热的点

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.20 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：观蜡烛时下田没有发热，今天单盘没有完全盘上，腿有点疼，但是打坐完，腿虽然痛但是感觉比较舒服，小...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.19 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：每天的坚持终于有了一点进步，这几天早上都比较早就醒了，今天我6点的多开始打坐，因为以前大多是散...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.18 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：晚上头有点疼，喉咙有点干，仔细用心感受发热的点，有时用意还是会断，又马上关注过去，仔细体会用意...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.17 练习时长：25分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：打坐前先听了老铁讲课，听课时下田有微热的感觉，子时打坐，早上六点就醒了，感觉还比较精神

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.16 练习时长：55分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习感受：这几天脚爱出汗，袜子都是湿的，打坐时小腹感觉比以前要热，继续坚持

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.15 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天感受到小腹发热，腰非常酸疼，坐不稳，只能往前面弯一点腰要舒服些，虽然还是没有感觉到蜡烛，但...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.14 练习时长：20分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：两脚排寒气，没有感受到蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.13 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：感觉下丹田没有发热，但手心有热气，还是看不到蜡烛，继续努力

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.12 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：打坐时，手心很快发热，腿脚在排寒气

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.11 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天应该在排寒气，腿脚有点凉，坐一会后变热了

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.10 练习时长：50分钟 练习项目：观红烛,打坐 练习感受：今天打坐完马上打卡，今天用引导音乐练习，感觉今天的念头要少了些，今天要热的多，出了些汗，心念认...

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打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.9 练习时长：35分钟 练习项目：观蜡烛，打坐 练习感受：这几天感觉热比较重，鼻孔早上起来有鼻血，但是打坐时脚没有那么痛了，呼吸要顺畅些了，努力把心沉下去...