我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.7 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：呼吸比以前要匀称了些，听息杂念还是有不少，心没有沉静下来，下丹田有微热的感觉，今天晚上以为可以多...

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.6 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：没有看到清楚的蜡烛，但是下丹田有微热，腹式呼吸，还是做不到自主呼吸，气吸不足，需要偶尔长呼吸一次...

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.5 练习时长：35分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：没有看到清楚的蜡烛，但我必须坚持，肯定是自己的不足

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.4 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛，打坐 练习疑难：心不静，呼吸不匀

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.3 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：意想的红蜡烛模糊，听息的时候感觉吸的气吸不足，需要偶尔长吸一口气才能补足

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.2 练习时长：40分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：耳边老是传来周围的声音，无法心静下来，蜡烛还是没有成型

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2022.1.1 练习时长：20分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：感觉下丹田微微发热，但感觉不到蜡烛存在

我的寻道

打卡学员：缘 打卡日期：2021.12.23 练习时长：30分钟 练习项目：观红烛 练习疑难：能够感觉到蜡烛的大概位置，蜡烛的颜色和形态有点模糊，观蜡烛时小腿和脚有点凉，打坐完以后下丹田开始发...