每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2012.3.15 练习项目：入静引导、转海、退阴符 练习时长：90分钟 练习疑难：入静引导时，感受着那股能量包裹着头部，温和舒适、身体一动不动

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.14 练习项目：转海、退阴符 练习时长：60分钟 练习疑难：晚上睡梦中遇见几个老者围着一个人行医示范，还有一本医书

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打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：90分钟 练习疑难：中午坐、晚上坐…晚上坐又闻了会木香、睡梦中又遇见魔考…

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.12 练习项目：转海退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：中午时间打坐，单盘出现腿麻、晚上做了个离奇的梦…梦见了大帝与其合照、还有一众同学

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.11 练习项目：转海、退阴符 练习时长：60分钟 练习疑难：暂无

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打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.10 练习项目：转海、退阴符 练习时长：60分钟 练习疑难：若有若无的闻到木香、右耳不经意间听见水流的声音、呼吸相当舒服

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.9 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：暂无

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打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：在过程中、身子往下一沉、鼻子嗅到檀木的清香…

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打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长：60分钟 练习过程：转海顺畅发热

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打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.6 打卡项目：入静引导、转海、退阴符 练习时长：60分钟 练习疑难：暂无

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.4 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：暂无

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.3 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：分心了，没能进入状态

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习过程：转海、退阴符，期间遇见光

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.1 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：暂无

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2022.2.21 练习时长：50分钟 练习项目：法卷 练习过程：转海、退阴符… 持之以恒、脱胎换骨​

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2022.2.20 练习时长：45分钟 练习项目：法卷 练习疑难：转海退阴符，过程中看见一轮明月，随后越来越亮随后不见了 持...

作业

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.1.02 练习时长：40分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海、退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2022.01.01 练习时长：70分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，退阴符…下丹田不时跳动 持之以恒、脱胎换骨​

作业

一字堂，练功打卡 打卡学员：一天 打卡时间：2021.12.31 打卡项目：静坐 练习时间：60分钟 练习疑难：转海，退阴符， 持之以恒，脱胎换骨