每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.3 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：分心了，没能进入状态

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习过程：转海、退阴符，期间遇见光

每日打卡

打卡学员：一天 打卡时间：2022.3.1 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习疑难：暂无

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2022.2.21 练习时长：50分钟 练习项目：法卷 练习过程：转海、退阴符… 持之以恒、脱胎换骨​

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2022.2.20 练习时长：45分钟 练习项目：法卷 练习疑难：转海退阴符，过程中看见一轮明月，随后越来越亮随后不见了 持...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.1.02 练习时长：40分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海、退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2022.01.01 练习时长：70分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，退阴符…下丹田不时跳动 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂，练功打卡 打卡学员：一天 打卡时间：2021.12.31 打卡项目：静坐 练习时间：60分钟 练习疑难：转海，退阴符， 持之以恒，脱胎换骨

作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.29 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习疑难：入静引导、转海、退阴符…期间右眼极速闪过两次一片白光，身体往下...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.28 练习时长：30分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.27 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习疑难：入静引导、转海退阴符…期间额头酥麻、有频率的跳动…尾闾处发热发胀 ...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.26 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习疑难：入静引导、转海、退阴符…期间有段时间眼前出现一片细微白光，像极光一...

作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：20211225 练习时长：40分钟 练习项目：静坐 练习疑难：入静引导、转海、退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.24 练习时长：30分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海、排阴符… 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.23 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.22 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，退阴符…这几天打坐时有个光点、像那星星一样…不经意间出现，仔...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.21 练习时长：60分钟 练习项目：打坐 练习疑难：入静引导、转海、退阴符 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.20 练习时长：40分钟 练习项目：静坐 练习疑难：入静引导，转海、退阴符…额头有微风浮动 持之以恒、脱胎换...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.19 练习时长：60分钟 练习项目：打坐 练习疑难：入静引导，转海、退阴符 持之以恒、脱胎换骨​