作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.09 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习感受：运行法卷第一乘第一等，腰部一周温热、上丹田酥麻 持之...

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感受：收功后全身温暖，昆仑上汇聚一片云时头顶上有感觉，随后下雨形成水滴、溪流，感觉到头部有一滴水向下、随后一条条向下流着…

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.09 练习时长：55分钟（5次） 练习项目：法卷 练习过程：海底火热量传递到海心山，引发东海水向南转动，东海与南海...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.08 练习时长：60分钟 练习项目：打坐 练习过程：腹式呼吸、观火…运转四海，腰部一圈发热、脊柱发热、有大量热量汇聚在...

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没观红蜡烛与火之前的疑惑： 进一字堂有几个月的时间，之前都听音频逛论坛，群里爬楼吸收理解师兄们的经验…也开始打坐打卡……那时不得其法、打坐时观呼吸、类似知白师兄说的顽空… ...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.07 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习过程：观海底火一会后，小腹温热…运转四海，东、南、西、北方向…在东方时海...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.06 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习过程：观火、感受它的温度，腹式呼吸、听息…小腹温热…

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.05 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂无 持之以恒、脱胎换骨​

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.04 练习时长：60分 练习项目：静坐 练习过程：观火感受它的温度、听息、腹式呼吸…下丹田发热、下盘不时有抖动带着...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.03 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习过程：观下丹田红蜡烛，听息听丹田处律动、配合腹式呼吸，吸气小腹鼓起、...

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@知白守黑 是的，师兄

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2.作业 a.按照方法动处练性，静处练命两天内的感受： 随来随应、随应随忘，已前不思、过后不忆；感受着当下的专注… 行住坐卧，使神抱住气，意系住息，观下丹田海底红...

内视入门的感知方法

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