作业

一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.18 练习时长：60分钟 练习项目：打坐 练习疑难：转海，退阴符 持之以恒，脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.17 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：行住坐卧观火…转海 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.16 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习疑难：转海、退阴符…过程中耳朵听见一些杂乱的声音、像来自好几个地方的，杂...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.15 练习时长：30分钟 练习项目：静坐 练习疑难：转海，暂无 持之以恒，脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.14 练习时长：60分钟 练习项目：法卷（9次） 练习过程：转海，退阴符…水汽在头顶形成云下雨过程中，头内部有一滴水珠...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.13 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习过程：转海、炼精化气、排阴符 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.12 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂无 持之以恒、脱胎换骨​

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.11 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习感受：口水清冽、甘甜…呼吸感觉也特别舒畅…人身自成宇宙，其小无内、其大无...

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打卡时间为：2021.12.10

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.09 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习感受：运行法卷第一乘第一等，腰部一周温热、上丹田酥麻 持之...

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感受：收功后全身温暖，昆仑上汇聚一片云时头顶上有感觉，随后下雨形成水滴、溪流，感觉到头部有一滴水向下、随后一条条向下流着…

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.09 练习时长：55分钟（5次） 练习项目：法卷 练习过程：海底火热量传递到海心山，引发东海水向南转动，东海与南海...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.08 练习时长：60分钟 练习项目：打坐 练习过程：腹式呼吸、观火…运转四海，腰部一圈发热、脊柱发热、有大量热量汇聚在...

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没观红蜡烛与火之前的疑惑： 进一字堂有几个月的时间，之前都听音频逛论坛，群里爬楼吸收理解师兄们的经验…也开始打坐打卡……那时不得其法、打坐时观呼吸、类似知白师兄说的顽空… ...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.07 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习过程：观海底火一会后，小腹温热…运转四海，东、南、西、北方向…在东方时海...

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一字堂 @ 练功打卡 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.06 练习时长：50分钟 练习项目：打坐 练习过程：观火、感受它的温度，腹式呼吸、听息…小腹温热…

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.05 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂无 持之以恒、脱胎换骨​

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.04 练习时长：60分 练习项目：静坐 练习过程：观火感受它的温度、听息、腹式呼吸…下丹田发热、下盘不时有抖动带着...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.03 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习过程：观下丹田红蜡烛，听息听丹田处律动、配合腹式呼吸，吸气小腹鼓起、...

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@知白守黑 是的，师兄