作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.05 练习时长：40分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂无 持之以恒、脱胎换骨​

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.04 练习时长：60分 练习项目：静坐 练习过程：观火感受它的温度、听息、腹式呼吸…下丹田发热、下盘不时有抖动带着...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：一天 打卡日期：2021.12.03 练习时长：60分钟 练习项目：静坐 练习过程：观下丹田红蜡烛，听息听丹田处律动、配合腹式呼吸，吸气小腹鼓起、...

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@知白守黑 是的，师兄

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2.作业 a.按照方法动处练性，静处练命两天内的感受： 随来随应、随应随忘，已前不思、过后不忆；感受着当下的专注… 行住坐卧，使神抱住气，意系住息，观下丹田海底红...

内视入门的感知方法

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