• guqibiao 的打卡记录

    96号 . guqibiao

    打卡统计：25次 / 47天
    总打卡率：53.19%

95. 垚淼12345
97. 大柱BVV
  • [补卡] 2026-07-09 星期四 02:54
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛时能感到水面随着呼吸平稳波动，蜡烛燃起来了一个很微弱的小火苗，燃起时眼前好像亮了一下
  • [补卡] 2026-07-10 星期五 02:22
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火苗依旧微弱，近几天焦虑的头疼，发现腹式呼吸可以把气引下来，在打坐时出现了一些五彩斑斓的幻想，没有去专门注视，打坐期间忽然往左晃动了一下，重新静下来后没有再出现过
  • [补卡] 2026-07-11 星期六 08:12
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：静躺
    练习时长：约20分钟
    练习感悟：今天晚上太热练习静躺，感受水面随呼吸飘动，水面下存在着蜡烛，不知道什么时候就睡着了
  • [补卡] 2026-07-12 星期日 01:49
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：依旧小火苗燃烧，今天出现很多杂念，努力调心静下来，不知不觉过了约20分钟
  • [补卡] 2026-07-15 星期三 04:48
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这几天懈怠没有好好打坐，再次打坐发现火苗已经非常微小了，赶紧守住这微弱的小火苗好好打坐
  • [补卡] 2026-07-16 星期四 04:06
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：比昨天状态要好一些，打着打着困了，随后收功睡觉
  • [补卡] 2026-07-17 星期五 05:14
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火苗逐渐有点恢复之前的样子了，期间总有杂念扰乱，不过打坐完身上温热舒适，心情平静
  • [补卡] 2026-07-18 星期六 05:01
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火苗无明显变化，打坐时静下来容易频繁犯困，难以一直观想，随收功睡觉
  • [补卡] 2026-07-20 星期一 04:12
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火苗好像大了点，打坐时依旧一静心就犯困，近期进步不大，考虑因作息不规律及饮食不节导致，下次努力改变一下
  • [补卡] 2026-07-21 星期二 05:23
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：出远门路上断断续续静坐，开头只使用腹式呼吸感觉有点气郁，然后试着掐了一下手决，掐的一瞬间就感觉浑身温热，效果拔群
  • [补卡] 2026-07-28 星期二 07:57
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐时有些困就换成了躺着，躺着感觉刚入静的时候就睡着了。。。。
  • [补卡] 2026-07-29 星期三 11:00
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跟昨晚相似，累了一天刚打坐一下就困，换位仰卧位之后一静下心就不知不觉睡着了，难受(இωஇ )要找机会改成白天打坐。。。。
  • [补卡] 2026-07-30 星期四 00:21
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这两天通过太阳和运动之后感觉火苗比之前大了一圈，可能是好久没好好打坐原因，心思一不注意就飘起来放空了，不容易一直向下集中在火苗上，收功后出现排气反应
  • 2026-07-30 星期四 17:38
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天选择白天打坐，能感受到火苗温热，感觉没过多大会就思想不自觉放空，不知不觉就睡着了一会，醒过神后发现时间快半个小时了
  • [补卡] 2026-08-05 星期三 10:54
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时感觉火苗有点小了，选择下夜班睡醒后打坐的，但还是给睡着了。。
  • 2026-08-06 星期四 23:47
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在太阳下静坐观想，感觉火苗变得旺盛，大中午的太阳不觉得很热，身上挺舒服没一会就睡着了
  • [补卡] 2026-08-08 星期六 08:05
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火苗比较微弱，近期可能消耗太大感觉没有什么太大变化，依旧打坐时过一会就容易睡着
  • [补卡] 2026-08-09 星期日 09:38
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：静坐，观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天晚上温度和风都很舒服，整个人都平静下来，忍不住静坐感受，感觉心很静身很轻，脑袋逐渐全放空。中间试着观火了一下发现周围有风的时候观火身体外面会不舒服就没继续。
  • [补卡] 2026-08-12 星期三 16:33
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡觉前打坐，感觉火苗表面看起来旺盛一点，但是内部有种僵硬感，可能和最近不怎么开空调但是却喝凉水有关系，开始时有些烦躁感觉难以静下来，后面静下来后直接就犯困
  • [补卡] 2026-08-14 星期五 14:38
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉身上暖洋洋的，近几天受风寒头疼也感觉有些好转
  • [补卡] 2026-08-15 星期六 18:24
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪烦躁，睡前打坐静心，思绪慢慢沉下来后就自动犯困，随后睡觉
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 14:17
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天有点虚弱，感觉身体内部空空荡荡，打坐有种在慢慢充电的感觉挺舒服
  • [补卡] 2026-08-19 星期三 09:44
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上烦躁啥都不想干，打坐后感觉身体温热很快就静下来了，然后犯困，其他暂时感觉没什么变化
  • [补卡] 2026-08-20 星期四 09:35
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：静卧观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：白天累的不想再打坐就选择静卧，观想了一会就不知不觉睡着了
  • [补卡] 2026-08-22 星期六 08:52
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有太大变化，身体温热，火苗无明显变化，且打坐时出现困意。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....